「 kettlebell 」 一覧

片足デッドリフト

2020/04/11   -kettlebell

最近、片足デッドリフトが地味に楽しい。もも裏に効果がありそうです。両手にケトルベルを持ってするのが最近のお気に入りです。

スナッチ 2020年3月の今

2020/03/17   -kettlebell

最近、snatchをたくさんしています。そして前より楽に出来るようになったと感じます。snatchは日頃のトレーニングの効果が表れるんだと実感です。

wind millでストレッチ

2019/08/26   -kettlebell, stretch

最近、ケトルベルを一つ頭上に上げて、上半身をゆるりと伸ばすwind millが気に入っています。立ったままストレッチといった感じです。

ケトルベル ジャーク

2019/08/05   -kettlebell

ケトルベルのジャーク。少々上級者向けな感じもありますが、やってみると楽しい。膝の屈伸が使えるので重たいケトルベルをあげることも出来ます。

ゲットアップの見直し 2

2019/07/22   -kettlebell, stretch

今回は2019年バージョンです。2018年バージョンから少しアップデートしました。

やっぱりスタートは丁寧に

2019/07/13   -kettlebell

ケトルベルを振る際のスタート ポジションは丁寧に構えます。

スナッチテスト 2019年6月

2019/07/10   -kettlebell

SFGインストラクター認定コースでは、スキルテストの後スナッチテストが行われます。性別や体重などによってスナッチテストのケトルベルの重量は違いますが、女性で12キロか16キロ、男性で20キロか24キロ …

痛みのケア - 私の経験から

2019/07/09   -kettlebell, life

痛みのケア。大事をとりすぎず、少々自分をいじめる?試練を課す?(言い方次第)のがいいのかと思っています。乗り越える力をチャージします。

SFG L1ケトルベルインストラクターに認定されました

2019/06/17   -kettlebell

昨年の自分を超えたように思います。この一年、人の目のない所で密かに頑張ってきたのです。

女性の体調のこと

2019/06/17   -kettlebell

SFG インストラクター認定コース前日、予想外の。。。生理がやってきてしまった。移動中の機内にて。本来ならコースが終了して帰国してからの予定だった。