「 kettlebell 」 一覧

2020年8月のはじめ、久々に山に出かけました。大天井岳（2922m)と燕岳（2763m)です。今年は、新型コロナウィルスCOVID-19の影響で予定していた富士登山がなくなり、前に行った燕岳が良かっ …

最近、片足デッドリフトが地味に楽しい。もも裏に効果がありそうです。両手にケトルベルを持ってするのが最近のお気に入りです。

最近、snatchをたくさんしています。そして前より楽に出来るようになったと感じます。snatchは日頃のトレーニングの効果が表れるんだと実感です。

最近、ケトルベルを一つ頭上に上げて、上半身をゆるりと伸ばすwind millが気に入っています。立ったままストレッチといった感じです。

ケトルベルのジャーク。少々上級者向けな感じもありますが、やってみると楽しい。膝の屈伸が使えるので重たいケトルベルをあげることも出来ます。

今回は２０１９年バージョンです。２０１８年バージョンから少しアップデートしました。

ケトルベルを振る際のスタート　ポジションは丁寧に構えます。

SFGインストラクター認定コースでは、スキルテストの後スナッチテストが行われます。性別や体重などによってスナッチテストのケトルベルの重量は違いますが、女性で１２キロか１６キロ、男性で２０キロか２４キロ …

痛みのケア。大事をとりすぎず、少々自分をいじめる？試練を課す？（言い方次第）のがいいのかと思っています。乗り越える力をチャージします。

昨年の自分を超えたように思います。この一年、人の目のない所で密かに頑張ってきたのです。