「 kettlebell 」 一覧

女性の体調のこと

2019/06/17   -kettlebell

SFG インストラクター認定コース前日、予想外の。。。生理がやってきてしまった。移動中の機内にて。本来ならコースが終了して帰国してからの予定だった。

挑戦するって楽しい

2019/06/17   -kettlebell

イタリアに向かう機内でそう思った。ちょうど一年前にも同じくイタリアに向かっていた。

16キロを頭上に

2019/04/16   -kettlebell

最近はケトルベルの16キロをメインに家トレしています。片手で16キロを頭上に上げるのは、女性にはそんなに簡単ではない。。。と思います。膝の反動を使わずにケトルベルを頭上に上げるミリタリープレスをマスタ …

プッシュプレス2

2019/04/06   -kettlebell

最近はクリーン→スクワット→プッシュプレスの流れが気に入っています。プッシュプレスはケトルベルを膝の屈伸の反動を使ってあげます。新しい重さに慣れるまでは有効と思います。

ケトルベル ー ダブルクリーン

2019/04/01   -kettlebell

ダブルクリーンは両手にケトルベルを持ちクリーンします。こちらも地味に?体に効いてきすし、スクワットやプレスにつながる基本の動きです。

ケトルベル - クリーン

2019/03/23   -kettlebell

最近の家トレでは、クリーンをはじめにやっています。今までは、クリーンって、なんとなく地味であまり達成感もなくて、ついつい後回しにしてきました。が、最近はクリーンしてラックした時に今日の自分の体調が分か …

最近の私のトレーニング 2019年2月の今

2019/02/19   -kettlebell

大分、ブログをおさぼりしてしまった。。。私の中でひと段落がついて落ち着いたというか、初心に戻って地味にやっているところなのです。

スナッチ強化週間 第二弾 後半(4-7週目)

2018/12/29   -kettlebell

私のスナッチ強化週間の後半の記録です。

スナッチ強化週間 第2弾 前半(1-3週目)

2018/11/03   -kettlebell

スナッチ強化週間始めました。私にとっては第2弾となります。前回は12キロのケトルベルを使用しました。今回は14キロで挑戦します。

スナッチの見直し

2018/09/04   -kettlebell

スナッチはケトルベルを振り上げる動きです。スイングの延長線上ですね。このスナッチも改善しようと思います。