「 stretch 」 一覧

最近、ケトルベルを一つ頭上に上げて、上半身をゆるりと伸ばすwind millが気に入っています。立ったままストレッチといった感じです。

今回は２０１９年バージョンです。２０１８年バージョンから少しアップデートしました。

ゲットアップについて、前のブログでも紹介しましたが、今回は2018年バージョンです。

ケトルベルの形はハンドルがついていて持ちやすい形をしています。通常、重たい鉄の塊を頭上に持ち上げるなんて至難の業ですが、ケトルベルの形なら可能になります。そして振り回したり？持ち上げたり、いろいろスト …

私たち、歳を重ねるにつれ体が硬くなってきます。日頃、運動する人もそうでない人もぜひストレッチを取り入れることをお勧めします。