「 月別アーカイブ：2017年11月 」 一覧

ケトルベルを使ったトレーニングで、ゲットアップは基本ですし是非お勧めしたい種目ですが、とりあえずその半分でもいいかもしれません。まずは始めてみること、続けることが大切。

ケトルベルを使ったトレーニングは体幹トレーニングに効果的。両手にケトルベルを一つずつもち頭上に上げるダブルミリタリープレスは効果大です。

これから師走に向けて、自分へのご褒美とか大切な人へのプレゼントにお勧めしたいのが、TACTICAL LIGHT。タクティカルって響きが何か大げさだけど機能的なものが多くあるのです。私は、フツーのOLし …

いつも誰かが私のことを守ってくれるはずもないし、女性も社会に出るからには多少の身を守る技なども身につける必要があるのかなと思います。私は、護身術を学びましたが、まずは精神的な部分が大きいように思います …

お肉を食べる。その種類や部位によっても栄養価は異なります。私たち人間は、植物や動物から命をいただいています。大切にいただきたいと思うのです。

私は2008-2017年夏頃の間、護身術を学んできました。今は、スタジオや道場に通うことはしていませんがその間に身についたことは今の私の一部となっています。

最近、気に入っているケトルベルを使ったストレッチを紹介します。片足のミリタリープレスです。片足立ちでケトルベルを一つ頭上に上げます。意外と？ストレッチ効果があるように感じています。

私たちの身体ってたくさんの細胞からできていますが、どのくらいの数だか知っていますか？６０兆個あるそうです。そして毎日その1/200ずつは生まれ変わっています。毎日3000億個の細胞が生まれ変わっている …

ちょっとした身体の不調ってちょっとしたことの積み重ねから起こる現象だと思うのです。物事には原因があって結果がある。その原因の一つが尻ポケットに長財布だったりしませんか。