ケトルピンクのブログ。−身体と心を鍛えて昨日の私を超えていく－
こころもからだも健康に生きたい
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最近、特に感じるのがストレッチの大切さ。スイングする時は腰回りをほぐしてからやるとうまくいく。プレスの時は肩回りをほぐしてやるとよく上がる。
急にミリタリープレスが上がらなくなる時がある。なんか引っかかる。肩回りが固まっている感じ。身体は元気なのに。。。上がらない。根性で上げようとするとグイ～～ンと腰が横に反ってしまい、どこで上げているんだろうといった感じになる。
そうした時は肩のストレッチをしよう。
（ミリタリープレス）
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公園でトレーニングは気持ちいい。これからの季節はUVケアは大切。怖いのは子供の視線？と太陽の視線！外トレや登山の前後はローションパックで水分も補給しています。 |
執筆者：kettlepink
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管理人：kettlepink
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