kettlebell

私とケトルベル

投稿日:

私がケトルベルを知ったのは、2010年ごろ、友人に薦められてケトルベルのクラスに参加したのが始まり。その当時、護身術を習っていて、そのオプショナルクラスでケトルベルクラスが開催されていた。はじめの印象は「なんと地味な。」でした。「鉄の球を振るとは。。。」でもクラスに参加して、すぐに大好きになりました。「地味にすごい。」身体がすごく気持ちよかったのを覚えています。扱える重量も次第に増えてきて、素直に嬉しいです。

Sponsored Link

ケトルベルはトップアスリートの方々が基礎体力や身体作りに有効なのはもちろん、私のようなフツーの女性にとっても、とても効果があると感じています。自分のペースで取り入れていけばいいのだと思います。

私は、身体を整えるのにケトルベルが大変役に立っています。はじめてしばらくすると自分のケトルベルが欲しくなり、家でも振るようになりました。今では朝、出勤前に必ずケトルベルを使ったストレッチをしています。特に女性におススメしたいと強く思います。

 

Sponsored Link



Sponsored Link



-kettlebell

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

ケトルベル、まずはスイングを始めよう!

まず基本は何といってもスイング。両手でケトルベルを持つスイングと片手でのスイングがあるが、まずは両手でケトルベルを持ち振ってみよう。ケトルベルは女性達に嬉しい効果がいっぱい。ケトルベルを振り上げるとき …

スイングの見直し

自分のスイングを見直しての改善計画中。以前の写真の中の私と比べてみました。

wind millでストレッチ

最近、ケトルベルを一つ頭上に上げて、上半身をゆるりと伸ばすwind millが気に入っています。立ったままストレッチといった感じです。

コース参加に向けて準備したこと(食事編)

3日間のSFGケトルベルインストラクター認定コース受験に向けて、グリコーゲンローディングをすることにしました。

ケトルベル - ゲットアップ

前にハーフゲットアップを紹介しましたが、後半も加えて一連のゲットアップをやってみます。ゲットアップは仰向けの姿勢から、ケトルベルを持ったまま起き上がり、また戻ります。全身の筋肉を総動員する感じです。