ケトルピンクのブログ。−身体と心を鍛えて昨日の私を超えていく－
こころもからだも健康に生きたい
投稿日：
私がケトルベルを知ったのは、２０１０年ごろ、友人に薦められてケトルベルのクラスに参加したのが始まり。その当時、護身術を習っていて、そのオプショナルクラスでケトルベルクラスが開催されていた。はじめの印象は「なんと地味な。」でした。「鉄の球を振るとは。。。」でもクラスに参加して、すぐに大好きになりました。「地味にすごい。」身体がすごく気持ちよかったのを覚えています。扱える重量も次第に増えてきて、素直に嬉しいです。
ケトルベルはトップアスリートの方々が基礎体力や身体作りに有効なのはもちろん、私のようなフツーの女性にとっても、とても効果があると感じています。自分のペースで取り入れていけばいいのだと思います。
私は、身体を整えるのにケトルベルが大変役に立っています。はじめてしばらくすると自分のケトルベルが欲しくなり、家でも振るようになりました。今では朝、出勤前に必ずケトルベルを使ったストレッチをしています。特に女性におススメしたいと強く思います。
執筆者：kettlepink
関連記事
最近、スナッチ強化週間として、たくさんスナッチをしました。そして私なりに気が付いたことを書き留めておきます。回数が増えていくと、身体がポカポカ温かくなりました。息使いも荒くなります。確実に脂肪が燃えだ …
ケトルベルでベントプレスをします。ケトルベルを頭上に上げますので見た目、パワー系のようですが、ストレッチに効果あります。まずは膝をついてやってみます。（ニーリング・ベントプレス）
ケトルベルでスウィングはとっても基本の種目です。ケトルベルに出会ったら最初の段階で必ず行う種目です。そしてなかなか奥深いと思います。最近はスウィング前にスクワットを取り入れています。
SFG（Strong First Girya)のケトルベルインストラクター認定コースを受講しました。大変濃密でsinisterな週末となりました。SFGは世界各国でインストラクター認定コースを開催して …
ケトルベルを使ったトレーニングで、ゲットアップは基本ですし是非お勧めしたい種目ですが、とりあえずその半分でもいいかもしれません。まずは始めてみること、続けることが大切。
2020/08/14
2020/04/11
2020/03/17
2019/10/25
2019/08/26
管理人：kettlepink
日々、健康に過ごせることに感謝しています。主にケトルベルを使ったトレーニング、ストレッチやアスリートフードのことなどを紹介していきます。