kettlebell

私とケトルベル

投稿日:

私がケトルベルを知ったのは、2010年ごろ、友人に薦められてケトルベルのクラスに参加したのが始まり。その当時、護身術を習っていて、そのオプショナルクラスでケトルベルクラスが開催されていた。はじめの印象は「なんと地味な。」でした。「鉄の球を振るとは。。。」でもクラスに参加して、すぐに大好きになりました。「地味にすごい。」身体がすごく気持ちよかったのを覚えています。扱える重量も次第に増えてきて、素直に嬉しいです。

Sponsored Link

ケトルベルはトップアスリートの方々が基礎体力や身体作りに有効なのはもちろん、私のようなフツーの女性にとっても、とても効果があると感じています。自分のペースで取り入れていけばいいのだと思います。

私は、身体を整えるのにケトルベルが大変役に立っています。はじめてしばらくすると自分のケトルベルが欲しくなり、家でも振るようになりました。今では朝、出勤前に必ずケトルベルを使ったストレッチをしています。特に女性におススメしたいと強く思います。

 

Sponsored Link



Sponsored Link



-kettlebell

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

ケトルベルで腰回りをほぐすーウィンドミル

歳を重ねていくと、いや重ねなくても。。。腰が痛かったりって誰にもあるんじゃないかと思います。日ごろ、鍛えていてもそうでなくても。。。ないですか?ケトルベルを使った腰回りのほぐしを紹介します。

女性の体調のこと

SFG インストラクター認定コース前日、予想外の。。。生理がやってきてしまった。移動中の機内にて。本来ならコースが終了して帰国してからの予定だった。

スナッチ 2020年3月の今

最近、snatchをたくさんしています。そして前より楽に出来るようになったと感じます。snatchは日頃のトレーニングの効果が表れるんだと実感です。

プッシュプレス2

最近はクリーン→スクワット→プッシュプレスの流れが気に入っています。プッシュプレスはケトルベルを膝の屈伸の反動を使ってあげます。新しい重さに慣れるまでは有効と思います。

ゲットアップの見直し 2

今回は2019年バージョンです。2018年バージョンから少しアップデートしました。